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12個瑜伽動作緩解OL電腦病

瑜伽術       身處E時代,每天電腦都和我們形影不離。在日復一日的親密陪伴中,你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦?12式瑜伽幫你對付它!

  瑜伽動作緩慢而輕柔,透過全身肌肉的伸展及活動,可提升機體的體溫,促進血液迴圈,帶去所需的養分,並可加強關節、肌肉的彈性與韌性,顯著改善靈活性,緩解電腦病症狀。

 

1、手的運動

  自然坐立,背部儘量挺直,收下頜,雙臂前平舉,五指儘量分開,吸氣時握拳。做10次。肩頸儘量放鬆,注意呼吸與動作的配合。

  2、肘的運動

  自然坐立,雙臂平舉,雙手握拳,拳心向上,手肘儘量貼緊,呼氣時小臂向胸前收回,做10次。肘關節要始終保持併攏。

 

3、直臂伸展

  盤坐,雙手在頭頂交叉,十指緊扣。吸氣,雙臂向上伸展,保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉,保持手臂伸直。

  4、牛面式

  坐式,雙膝重疊,雙腳跟放於雙臀外,雙手在背後相扣,眼睛平視。避免踏腰,膝蓋下沉。

 

5、半脊柱扭轉式

  坐式,左腳放於右臀外側,膝蓋下沉,右腳放于左膝外側,扭轉上身,目視前方,反側同樣。中心放平,保持脊柱伸直,肩膀展開

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  真是夭壽~~~~虧我還是統一鮮奶的忠實粉絲

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塑化劑產品查詢網

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打上 商品 廠商 飲料名稱

就可以知道 有無塑化劑

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夏天到了,好用又環保

短短1個月就成功讓蚊子絕子絕孫

 

鹼水盆~~

濕熱的季節,正是蚊子繁衍最旺盛的時候,衛生署豐原醫院病歷室最近利用「鹼水盆」,短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」,不但替醫院省下捕蚊燈的開銷,也大大提升員工的工作效能,院方大方分享這項環保(新聞、網站)妙點子。

豐原醫院病歷室位在地下室,平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子,自從七二水災後,蚊子數量暴增,員工每天上班的第一件事就是點蚊香,但是驅蚊效果不顯著,加上濃烈的蚊香味瀰漫在原本就不通風的空間,不僅員工整天覺得昏沉,工作效率也打折扣。

就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時,病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」有滅蚊效果,於是將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子,放在地下室角落,三天後,蚊子數量驟減,十天後水盆內滿是「戰果」。

詹清旭說,「鹼水盆」滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋,由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質,蚊子的卵在鹼性環境下無法存活,在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下,蚊子數量自然越來越少,甚至滅絕,住家也適用,但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。

 

對付蟑螂方法

潑肥皂水無處遁逃

對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去,或沿著牠常出入的地方,用肥皂水畫一條線,因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解,大約十秒就不動了,比殺蟲劑有效多了。

 


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台灣雖然位於地震帶,且從小就有防災演練,但令人訝異的是,對於地震避難的知識卻相當淺薄,這點政府主管當局實在責無旁貸,應該及早就防災觀念再加強教育宣導。防災應是因地制宜,畢竟每棟建築的設計與使用傢俱不同,避難原則只能提供參考,只有觀念正確才能提供最好的保命判斷。
TOBY依據網路追追追的資料按室內外的地震因應法去畫下來,希望這樣可以讓無心看一堆文字的各位,可以快速地透過漫畫來了解如何面對地震。若有錯誤的地方,也歡迎大家的指正。

畢竟,人命關天,希望大家可以更正這張圖文的問題。
歡迎大家轉寄這張漫畫,這樣就可以讓很多很多人在面對地震時,可以有基本的方式來因應。
繪圖/文字修改:TOBY 文字資料來自網路追追追。

歡迎大家轉貼!

 
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13 小時前


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人脈存摺-五個朋友決定你的富貴

來源:網路流傳

你現在幾歲?在你的「人生存摺」中,除了金錢、專業知識,你有多少人脈?你的「人脈競爭力」有多強?未來,你打算讓這個存摺變成怎樣的資料庫?

在一片「專業至上」的台灣產業氛圍中,這是一個很另類的問題。對於這個問題,幾乎多數人的反應都是「沒想過」。

相對一般人的迷惑,身經百戰的投資銀行界老將台灣所羅門美邦(Salomon Smith Barney)財務顧問董事長杜英宗則肯定的說︰「人脈,或者說人際關係,這是一門人生的大學問,很重要。」

「花花轎兒,人抬人」這是杜英宗非常喜歡的一句話,出自高陽所寫的長篇小說《胡雪巖》。

六月十日上午,杜英宗出現在鴻海的股東會上。在台北縣土城市老舊的廠房裡,獨獨有一盆燦爛鮮豔的花架擺在股東會入口,醒目的花色讓會場增色不少。這盆花讓每個人都印象深刻,當然,也包括鴻海集團總裁郭台銘。這是杜英宗送來的花。同一天下午,杜英宗又出現在另一個場合中,光寶集團四合一記者會,所羅門美邦是合併的財務顧問。

‧人脈的神奇效益

「專業是利刃,人脈是秘密武器」   曾禹旖樂於分享,代理nVIDIA大起飛

在投資銀行的殺戮戰場上,「專業是利刃,人脈則是秘密武器」,如何以極自然的、有創意的、互利的方式去經營人脈,是勝負關鍵。

史丹福(Stanford)研究中心曾經發表一份調查報告,結論指出,一個人賺的錢,一二.五%來自知識、八七.五%來自關係。這個數據是否令你震驚?再看看以下的例子,或許你會發現,人脈競爭力是如何在一個人的成就裡扮演著重要的角色。

過去三年,位在台北市內湖科學園區的益登科技,因為代理nVIDIA(全球繪圖晶片龍頭廠商)的產品,從沒沒無聞的無名小卒,迅速躋身為國內第二大IC通路商,且每年獲利超過一個資本額。如果今年益登順利掛牌,總經理曾禹旖將創造赤手空拳在六年內,打拚出一家市值逾新台幣八十億元的公司。

與曾禹旖相交二十多年的友人吳憲長觀察︰「在同業中或同輩中,論聰明、論能力,曾禹旖都不能算頂尖,但是,他能遇到這個好運,八成以上的因素在於他的人脈。

因為他很願意與別人分享,大家才會好康道相報(台語,意指利益共享),機會之神也才會眷顧他,而不是別人。」吳憲長說。

曾禹旖十分信奉一個哲學︰「二十歲到三十歲時,一個人靠專業、體力賺錢;三十歲到四十歲時,則靠朋友、關係賺錢;四十歲到五十歲時,靠錢賺錢。」

‧另類「和氣生財之道」

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吸管製作玫瑰花的方法

   

材料:大吸管4條

製作方法:如圖示

 

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QWnHTUGEGRSOjZzXS.AXNIG.Sg--/article?mid=3730


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@@@

看著好看,做起來簡單,非常實用,有什麼理由不學? 

【要訣】沒有注意事項,就是小心別剪過頭了

【需要準備的材料】 吸管 剪刀

Step.1吸管洗乾淨並晾乾,剪下一截,約2釐米

 

Step.2壓平 

 

Step.3剪出如圖下的形狀

 

 

 

Step.4取中間那段,再剪一下(看圖)

Step.5剪好後換個方向,壓平

 

Step.6分頁夾已經做好,用法很簡單

 

Step.7從上向看,還是立體的呢

Step.8剪的短的話,做出來就是小號的 

Step.9從另一方向剪開也很不錯。

 


                           

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QWnHTUGEGRSOjZzXS.AXNIG.Sg--/article?mid=3550


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有些人由於腋下大汗腺分泌功能旺盛,汗液受到皮膚表面的腐生桿菌等作用而腐敗,從而產生令人煩惱的狐臭味。

  英國有關醫學界人士研究發現,番茄汁對消除狐臭有一定功效。具體方法是:洗浴後,在浴缸水中加入500毫克的番茄汁,然後將腋窩在水中浸泡15分

鐘,每周兩次,可收到消除狐臭的理想效果。

 


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癌症信號–知道這些,你將永遠不會得上癌症


癌症信號知道這些,你將永遠不會得上癌症
看一下 希望妳我都活的健康快樂!

研究表明:

癌症不能在弱鹼性的人體中形成;

癌症只能在酸性身體中形成

如果你有癌症,說明身體是酸性的

癌症只能在一個酸性的身體擴展

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你覺得保養的步驟多又繁瑣嗎?而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養程序,對忙碌的上班族女性來說好像很困難,其實只要掌握一點小撇步,就可以在極短的時間內達到最高的保養效果,讓你自然散髮美肌光采喔!

 

起床之後最容易遇到的肌膚問題就是臉部浮腫、如果前一晚又熬夜的話,那黯沉、黑眼圈、眼袋的問題更是會接腫而來,該如何在上班前短時間之內掃除倦容,恢復奕奕神采?

 

起床後--清潔+保濕=打造元氣肌

 

使用含保濕成分的洗面奶或洗顏慕絲,才不會讓肌膚被帶走多餘水分,造成緊繃不舒服。肌膚在清潔過後,表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導入液,促進後續保養品滲透。

 

利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩

 

步驟一:5秒

以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭,於臉部各處畫5~10個圓按摩。

 

步驟二:5秒

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現在市面上大部分化妝品都含有礦物油、酒精、皂鹼、滑石粉等有害物質。下面說一下他們的害處:

礦物油,可阻止皮膚水分蒸發,但其也會阻塞毛孔的代謝,皮膚無法正常呼吸及排泄。汗水及多餘皮脂及存在毛細孔後,容易造成粉刺現象,引發皮膚問題。礦物有易聚光(紫外線的吸收是皮膚的2倍),造成黑色素的分泌的旺盛,從而使皮膚形成黑斑。

酒精,揮發時會帶走皮膚的水分,使皮膚乾燥,毛細孔變粗變大。加速皮膚老化。

皂鹼,過度的洗淨力會破壞我們的“皮脂膜”,鹼性環境是細菌繁殖的大本營

檢測方法:

1.礦物油: 

精華素( 霜 ):點燃一支蠟燭,取2個黃豆粒大小的精華霜(素)放在不銹鋼的小勺裡,把小勺放在火焰上燒,觀察勺子裡面的變化。

(1)好的化妝品會像水沸騰一樣,迅速的熔化,最後是一滴透明的水,沒有任何雜質而且氣味不變,冷卻之後還可以擦。

(2)含有礦物油的化妝品會像是加了水的油鍋,化妝品四濺,最後是黃乎乎的固體,氣味很刺鼻。

粉底液:把一個帶蓋子的透明小瓶子放半瓶水,然後放一滴粉底液,蓋上蓋子上下搖晃,觀察變化。

(1)好的粉底液,在搖晃兩三下以後會完全溶解在水裡面,牛奶般的顏色。

(2)含有礦物油的怎麼搖晃也不會溶解,而且油脂粘在瓶子壁上,很難擦拭。

礦物油用開水燙都很難去掉的。可以想像,礦物油在皮膚上對皮膚的危害有多麼的嚴重。

2.酒精

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可以救命的生活小常識

1,怎麼清理地上的玻璃片?  如果打破酒瓶,玻璃碎片散落了一地,可以先將大片的碎 片撿起,再用吸塵器將小碎片清理乾淨。然後,用麵粉做成一個個小小的麵團,在地上齊齊地滾上幾遍,就可以將殘留在地板上的玻璃小碎片黏起來。呃……其實你 也可以用口香糖,但是要準備那麼一大坨口香糖可能會讓你的下巴脫臼。

2,切菜切了手怎麼辦
  如果你臨時找不到創可貼,或者創可貼根本無法起到止血作用的時候,可以將蛋白塗抹滿紗布,再敷在傷口上。這是因為蛋白的成份能夠凝固血液,當然了,你用的必須是生雞蛋,熟的不算。

 

  3,食物中毒後怎麼辦
  如果你不小心吃了什麼鮮紅鮮紅的蘑菇啊,沒炒熟的四季豆角啊,就準備催吐吧。但是還是有很多哥們拿手指頭在喉嚨掏半天都吐不出來,沒關係,可以在去看大夫之前喝一點肥皂水,這種東西可以讓你吐得連孕婦都自愧不如。

  4,眼睛進了灰塵怎麼辦
  閉上眼睛用力咳嗽幾次,或者撓撓鼻孔打兩個噴嚏,眼睛裏的灰塵就會自己出來了。很誇張是吧?一點都不奇怪,人在咳嗽或者打噴嚏的時候,淚腺會分泌出大量淚水,這些淚水可以幫助清理你的眼球,噴嚏足夠多對眼珠也有同樣效果。

  5,嘴角爛了怎麼辦
  如果嘴角爛了,不要用舌頭舔,不然唾液將在嘴角處殘留,形成一種高滲環境,導致嘴角越發乾燥,進而糜爛。處理辦法也很簡單,不管吃什麼都放點醋或者雪碧,因為維生素B在弱酸的環境內更容易被人吸收。

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看你睡相知你百病,超級準!【圖文】

這個睡相啊,人人都有,不管你是側著、歪著、橫著、斜著,還是翻著、滾著,又或是睜著眼、張著嘴、打著鼾,都是睡相中的一種,而這些睡相也從側面反映出你是一個什麼樣的人,來,大夥都瞅一瞅, 你把自己睡成什麼樣的人啦……

  

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

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手機竟然還有這些功能

 

 

神奇了!手機竟然還有這些功能小秘訣,讓你的手機永遠有電!隱形的備用電池

 

 

1你的手機電量不足了,為了讓它能夠繼續使用,按*3370#鍵,手機會重新啟動啟動完畢後,你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了,再次充電的時候,隱形的備用電池也同時充電,下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。

 

 

2手機一進水,請切記不要作任何按鍵動作,尤其是關機(一按任何動作,水馬上會跟著電路板流串),正確的方法為馬上打開外蓋,直接將電池拿下直接強迫斷電,可保主機板不被水侵襲。

 

 

3給你的手機做個CPR吧!

 

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這篇文章對於要就業的朋友可以看一下,我個人覺得寫得不錯,貼出來跟大家分享!!


幸運的看法 文/仲南萍   本文摘錄自報主新書<心靈藥膳養心湯>


某知名企業登報應徵會計人員,廣告才登了二天,應徵的履歷表就如雪片般的飛來。


公司經過初步篩選,總計發出了三十封面試的通知書函,結果,經過面試而被錄用的女孩, 才貌普通,表面上看起來,實在找不出有什麼特別過人之處,能擊敗其他二十九位對手,實在令人大感意外。


公司中的幹部人員,都說她一定是被幸運之神給眷顧了, 若是根據往例判斷,憑她的條件,根本不可能被錄用。


幸運的她在公司任職二年後,總經理的專任秘書突然發生車禍,嚴重的傷勢在短期內無法復元,而工作必須立刻有人接手,但總經理的執拗脾氣和工作習慣,可不是隨便哪個人就能適應的,所以,欲爭取的人雖然多,卻是誰也沒有把握。


沒想到,人事令發佈,雀屏中選的又是她,幸運的說法再次傳遍公司上下,真是羡煞了眾人。


但幸運的事,還不僅止於此;由於公司與許多外國廠商進行策略連盟,經常會和外國公司的高級主管接觸,這其中有一名是華僑,中文講得很流利,他每次來台灣時最喜歡作的消遣,就是下西洋棋,剛巧公司中只有她會下西洋棋,於是,二人在棋海中漸漸滋生情愫,最後締結良緣,寫下了一則現代灰姑娘的故事。

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女生愛買美妝小物,更常因大家都說好用,而不小心就出手多買,讓家中美妝小物愈來愈多,甚至放到過期。這些美妝品丟棄嫌浪費,堆著又佔空間!我們請專家來教大家,如何利用美妝小物本身特性,在生活中發揮各種妙用! 報導╱劉燕美 攝影╱王永村、張世平


香水


擦油性筆痕

用香水噴在油性筆塗鴉的地方,香水中的酒精即會開始溶解油性筆墨,再用化妝棉擦拭即可。



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1.茶可降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。

  

2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟動脈。

  

3.蘋果含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,每天吃3個以上蘋果,即能維持滿意的血壓。

  

4.牛奶含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。

  

5.燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。

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今天已經是農曆十二月初一了,轉眼就要過年囉~
音符繼續玩熊貓,喜歡的朋友歡迎取用~
 

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計日器跑馬燈下載:
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第一次做橫式的isay面板,
iasy面板語法請到
MyICON網站申請領取


附上語法長寬數字僅供參考,可視個人欄寬做調整~

引用文章請一併帶走logo請勿私自移除~

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我被騙了好多咕ˋ00ˊ.......

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為了健康,你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎?那些你一直深信不疑的飲食箴言,其實很多是充滿了片面性的謊言!現在,是還你一個清晰的真相的時候了。 一提到糖、鹽和脂肪,人們就不約而同地說道:“應對之忌口,因為它們對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎?其實,萬物皆有個度,只要掌握好這個度,你便不會因為它們而受害了。

  1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
  
  如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜,這種說法沒有任何問題。但事實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了,而通常都是儲存了幾天之久的了,其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反,超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素,因為蔬菜採摘之後即速凍,就能很好地防止了維生素的流失。

  2、喝礦泉水絕對可以放心
  
  很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。但是礦泉水也會受到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日,荷蘭科學家對16個國家出產的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析,結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染,其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
  3、喝咖啡有損人體健康
  
  咖啡容易導致體內的鈣質流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這一不足了。事實上,咖啡對人體是有益處的,它能促使腦細胞興奮,具有提神的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒,頭腦昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上癮,並加入牛奶再喝,並不會對人體的健康造成損害。

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